Dog ikke så meget på cykle. Gider altså ikke pakke mig ind på hverdage og så knokle rundt i mørke på en kold våd vej...
Så i stedet er jeg skú begyndt at løbe!!! 2 gange om ugen bliver det til 25-35 minutters løb.
10 minutters opvarmning og så ellers intervaller i 10-15 minutter og afløb i 5-10 minutter.
Da mine knæ er ret mærkelige, kan jeg ikke holde til at løbe langt. Mellem intervaller går jeg og får derved også aflastet mine knæ.
Helt uden smerter er det dog ikke. Får pisse ondt lige under knæskallen. Det tager lige 3-4 dage og så er jeg frisk igen!!??
I weekenden cykler jeg så 1-2 gange enten landevej eller hvis vejret er godt et smut i skoven.
Ikke voldsomt, men jeg får da holdt grundformen ved lige...
Midt januar skal der så nok lidt mere knald på håber jeg...
Opslag
