Vinter træning

Efter en træningspause, er jeg kommet lidt i gang igen.

Dog ikke så meget på cykle. Gider altså ikke pakke mig ind på hverdage og så knokle rundt i mørke på en kold våd vej...

Så i stedet er jeg skú begyndt at løbe!!! 2 gange om ugen bliver det til 25-35 minutters løb.

10 minutters opvarmning og så ellers intervaller i 10-15 minutter og afløb i 5-10 minutter. 

Da mine knæ er ret mærkelige, kan jeg ikke holde til at løbe langt. Mellem intervaller går jeg og får derved også aflastet mine knæ.

Helt uden smerter er det dog ikke. Får pisse ondt lige under knæskallen. Det tager lige 3-4 dage og så er jeg frisk igen!!??

I weekenden cykler jeg så 1-2 gange enten landevej eller hvis vejret er godt et smut i skoven.

Ikke voldsomt, men jeg får da holdt grundformen ved lige... 

Midt januar skal der så nok lidt mere knald på håber jeg...

MCV julefrokost

Så er cyklen klar til 2009

Min Vison blev solgt og der blev råd til et sæt Stans ZTR Race 7000 hjul...1210 g for sættet !!!

Da de kører med normale dæk og snask er vægten lige røget ca 400 g ned på EPIC'en .

Nu er den nede på 9,81.. Og det med Racing Ralph, barends, flaskeholder og en lidt tung saddel på 145 g...Udemærket for en EPIC... Mere vægtlir bliver det ikke til før jeg få råd til den nye EPIC!!

Med super lette (370 g) dæk, uden barends, flaskeholder og carbon saddel på 65 g kommer vægten ned på 9,57 kg... Meennn....

Hmmmmmmmm....

Et styk cykel solgt, så nu skal EPIC'en toplires.....

Vi starter med et sæt hjul:

Er du træt....?

.... Så spis rigtigt ( eller brug CERA)!

Jeg har lige testet om man kan spise sig frisk! Og det kan man!

For at holde dit blodsukker oppe, er det nødvendigt at spise ordenligt. Derfor har jeg siden søndag spist efter en plan som skulle give et stabilt blodsukker og dermed også undgå at få "down" perioder, hvor man bliver træt og hjernen går i tomgang.

Morgenmad kl. 6.30: Havregryn med rosiner

Mellemmåltid kl 10.00: Fiberbolle med ost  + 1 stk frugt

Frokost kl. 12.00: 3 skiver rugbrød med pålæg + 1 stk frugt

Mellemmåltid kl 15.00: Fiberbolle/rugbrød med pålæg  + 1 stk frugt

Aftensmad kl. 18.00: Ja noget sund aftensmad af en art

Mellemmåltid kl 21.00: Knækbrød med ost.

Jeg har 100 % kunne mærke forskel, feks. at jeg ikke "dykker" lige efter frokost...

Bing Bang Dynamolygte :-)

TILLYKKE med pigen

Trine D alias Fru Prop har født en lille pige :-)

3350 gram og 51 cm

Billeder kommer hurtigst.......

MCV klubmesterskab 08

Lørdag kl. 10.00 stillede jeg op ved Granhytten i Nørreskoven.

Med nysmurt kæde gik det så ellers løs i diciplinene downhill/uphill, Trial, Bremsespor og "Knokout trail".

Helt kold og uden opvarmning kørte man så lige 2 minutters ræs, Først ned af en bakke og så løbe med cyklen op af en trappe....Fåååkkkkkkkk... Den blege måtte til tælling. Med blodsmag i munden var det så en trail bane der skulle gennem køres. Det gik sådan set udemærket, men endnu engang måtte jeg sande at jeg er en spasser til at holde balancen på en cykel ;-)

Længste bremsespor er jo en klasisk diciplin i MCV og så Knokout trail uden saddel... Den sidste en ret sjov diciplin, men jeg fik ikke klikket i mine pedaler, så det var en meget kort fornøjelse for mig.

Med en placering som nr. 9 nåede jeg mit "mål" som var inden for de 10 bedste.... At vi så kun var 9 der stillede til start, siger vi ikke til nogen ;-)

Super sjov dag :-)

Polar s725X...Dohhhhhhhhh

Ja ja jeg ved det godt. Jeg er et fjols der!!.... Men hvis du mangler et Polar s725i Tour Edition så sig til:-))))

Løb i Blåbjerg

Med 3 ture på cyklen i 3 uger og en lillefinger som ikke helt er som den skal, pakkede jeg søndag morgen cyklen ind i bilen og smuttede forbi søster Heidi med Alberte. Kl. 9.15 kørte jeg mod Varde. Satte så lige GPS’en til så jeg kunne finde til Blåbjerg…. Dohhhhh GPS’en sagde at jeg var fremme 11.10….Arrghhhh starte skulle g 10.50 !!! Så med en meget tung højre fod gik det mod Varde. Og! Bing bang dykand kl. 10.30 var jeg fremme.

Så jeg nåede da lige at varme op i 10 min før starten gik. Da vi var over 200 til start i motion, bød de første 20 minutter på kolonne kørsel i gå tempo og af cyklen bare der var en lille bakke.

Men stille og roligt blev der mere luft så man kunne komme til at køre noget ræs. Da jeg startede næsten bagerst i feltet, fik jeg kørt en masse op. På sidste omgang lå vi 6-7 stykker i en gruppe. Tempoet blev skruet op og vi smed et par stykker. En Varde rytter smuttede fra os og så var vi 3. Jeg fandt et godt tempo og pludselig fald de to andre fra. Fedt!

Jeg fik kontakt til Varde manden igen og på "bjerget" fik den max gas og han måtte slippe. Det gav en masse kræfter at se han ikke kunne hænge på og på de sidste 2-3 kilometer mod mål lykkedes det mig faktisk at hente 2 mere.. Men da jeg kom over målstregen var jeg også helt færdig.

Super fedt løb med en sprød teknisk rute som passede perfekt til mig. Hvis formen så også havde været der og jeg havde placeret mig længere fremme ved start, kunne jeg godt have ligget noget bedre en som nr. 111…  ja måske nr. 110 ;-)))

Men jeg kørte et veldisponeret løb, så jeg kan kun være tilfreds. 

MCV placeringer:::

Drenge U11 fik  Anders Kjeldsen en flot 3. plads og Mads Jalving på en 8. plads

Drenge U13 Martin Kjeldsen på en 7. plads

Drenge U15 fik Christian Lundager også en 3.plads

Anders Ellingsøe stillede op i U17 og fik en fin 8. plads

I Motion fik Hans Peter Skov en flot 8. plads.  Den Blege, Lars Kjeldsen, Jacob Jalving og Jens Peter lå ”lidt” længere nede i feltet, men kom til gengæld i mål, med en horde at autograf vilde piger løbende efter sig..!!!

I dame rækken kørte Jeanette Jalving sig ind på en 9. plads 

I sport stillede TWM, Kris, Formanden, Lille Thomas, Lehmann, Ulstrup og Mejsen op.

Den dyst vandt Mejsen med en 24. plads… Lehman og Lille Thomas måtte udgå.

Eks. MCV’er Klaus Vip Vap Vesterlund kørte ind på en flot 1. plads

Tak til VCK for et rigtig fedt løb :-)

Resultater her: http://www.vardecykelklub.dk/11_invita_blaabjerg/2008_Invita_Blaabjerg/Resultater/Resultatliste%20samlet%20INVITA%202008.pdf

Billeder her:http://www.vardecykelklub.dk/11_invita_blaabjerg/2008_Invita_Blaabjerg/Fotos/album/index.html

VæltePeter

Nå, men så var der jo lige et løb i Blåbjerg som jeg måtte med til...

Så søndag d. 19. oktober ruller jeg lige et lille løb.

Derfor måtte jeg lige have lidt gang i stængerne igen efter lidt pause. Landevej i onsdags og så en tur i skoven i dag. Det var jo super fedt vejr.

Og som sædvanlig måtte jeg et par gange over styret... Dog uden skade på den blege krop ;-)

Lillefinger går stadig lidt nas når der skal holdes godt fat i styret på nedkørsler. Men jeg må tape den godt ind på søndag, så den bliver hvor den skal.

Den kunne jo være man kom til at ligge bag ved den søde pige på billedet neden under dette indlæg ;-)

Årrhhh hvad ;-)))))

Så kan man træne igen

Efter en pause på næsten 14 dage kan jeg nu træne uden smerter i min lillefinger.

Fredag var jeg ude i 1½ time...Puha det var hårdt.

I dag gik det noget bedre, selvom man godt kan mærke at der ikke er så meget at skyde med. Men på den anden side, har jeg nogen sinde haft noget at skyde med ?? ;-)

Men jeg har heller ikke planer om at køre flere løb i år, så nu bliver det mere grundtræning jeg skal have gang i.

Frem til jul vil jeg forsøge om jeg også kan komme til at løbe en gang om ugen. (!!!???) Og ellers er det 2 x 1½-2 timers cykling om ugen... 

Efter jul vil jeg have lagt et træningsprogram, så jeg kan komme rigtigt i gang med 2009 sæsonen. Har planer om at jeg vil forsøge at se hvad jeg kan få ud af mit "helt enestående cykeltalent" i 2009.(Hmmmm...) Har tænkt lidt på Aim High..? Måske .. ved det ikke helt endnu. Vil lige høre nede i klubben hvad de "hårde drenge" kan anbefale.

På udstyrssiden har jeg masser af planer, men desværre bare ikke penge til at føre dem ud i livet. Så med mindre jeg vinder i lotto kører jeg videre på min EPIC og min Vision...

Godt billede....

Ja, selv om det ikke er mig selv, så må jeg sige at dette billede, fanget på min mobilos, faktisk er meget godt.

Det er Rasmus Formand.... fra XC løbet i Randers.... På vej ned af en herre nice nedkørsel ;-)

Lillefinger

Den har det bedre. Er dog stadig tapet sammen med ringfinger og gør skú noget nas hvis man lige støder på noget. 

Derfor er der heller ikke blevet cyklet i snart 12 dage.... 

Nå, men den bliver vel klar til klubmesterskab :-)

Queen i Hamborg

Har du tid til at vente for at se Jeppe synge We are the Champions, så er der 96 mb video her.. http://www.mads-emil.dk/queen.mp4

Søndag kl. 14.00 kørte lillebror Jeppe og undertegnede mod Hamborg i Peugeot’en … 3 timer senere stod vi ved vores hotel som viste sig at være rigt fint. Vi nappede lige et par pils og en tur på McD før vi med taxa kørte på Color Line Arena. Taxa chaufføren var en Mike Tyson klon som dog viste sig være vældig snaksaglig.

Vi kom hurtigt på plads flankeret af et par store fadbamser. Præcis kl. 20.00 gik showet i gang…. ÅÅÅÅRRHHHHH hvad hvor en start.

Selve koncerten var ganske enkelt super fed. Eller jeg vil nu hellere kalde det for et show! Fordi det var skú et show som man blev trukket helt med ind i.

Alle de klassiske Queen numre blandet med noget af det nye med Queen og et par stykker med Poul Rodgers.

Og lige præcis Poul Rodgers sang fandme godt. Ikke noget med at forsøge at efterligne Freddy. Næ, han sang de gamle queen sange på hans egen måde og det var fedt. Brian May og Roger Taylor sang også selv et par numre.

En fed guitar solo og en ret utraditionel trommesolo midt i salen var super fede.

Fik selvfølgelig sunget Radio Radio, Kind Of Magic, I Want It All, I Want To Break Free, The Show Must Go On og afsluttede  med We are the Champions….

Efter koncerten KL. 22.30 skulle vi lige have en lille pils før vi skulle hjem til hotellet. Det fik vi så, men kunne ikke nøjes med én… Vi kom i seng 05.30 efter at have snakket med Andy fra Østrig og Hermann fra Tyskland… Og så noget med en bartender som godt kunne tænke sig at se vores hotelværelse, men hende fik vi rystet af ;-)

Mandag morgen var vi smadret totalt. Fik morgenmad på McD og kørte så hjemover i en bil som lugtede fælt af sprit og prut :-)

Video kommer senere :-)

Det er dælme spas de her :-))))))

Arrgghhhhhh ¤%"%!#¤%%¤¤¤/&/(//))%¤

En stille tur i Nørreskoven for at nyde den sidste dag med godt vejr...

Der skulle øves teknik! Og der er der skú brug for... Efter 20 min måtte jeg lige rundt. Ikke noget alvorligt troede jeg. Men så kom jeg til at se på min lillefinger som sad ret mærkeligt...!!! 

Den strittede lidt meget ud til den ene side... Hmmm den sætter vi lige på plads igen tænkte jeg, og der gjorde jeg så... AV AV.. 

Nå, men jeg smuttede en tur på skadestuen. Efter at have ventet i 3 time kom jeg ind. Den var ikke brækket men meget løs... Så den blev lige bedøvet så den kunne konstatere at der nok var ødelagt et ledbånd.

3 uger med skinne på og så skal den tjekkes så de kan finde ud af om den evt. skal opereres :-(((

Surt... Så er der vist lidt pause fra skoven...

OG!! Jeg skal ud og spille med mit band på fredag!! Ups... Jeg spiler guitar...

Sælges

2 stk. Specilaized PRO Tubeless 26x2,0  dæk med 98 % mønster. – 250 kr. samlet

2 stk. Nobby Nic 26x2,1 Tubeless dæk med 90 % mønster. – 300 kr. samlet

2 stk. Hutchinson Piranha Tubeless light 26x2,0 med 75 % mønster – 250 kr. samlet

FOX Float terralogic forgaffel 110 mm, 17,5 cm stilk – 2600 kr.

XTR BR-M975 disc front kaliber til IS mount. Fungerer 100 % - 200 kr.

2 stk. Shimano XT 160 mm 6-huls skiver – 150 kr. samlet

CB Smarty pedaler. Brugt meget lidt – 250 kr.

Ten10 faltbar oversize MTB styr – 100 kr.

Ten10 110 mm frempind – 100 kr.

Priser kan selvfølgelig forhandles … Kan altid give et par kroner i afslag ;-)

Befinder sig i Århus eller Horsens. Billeder kan mailes. 

Dæk og træning

Fredag var jeg i skoven for at teste de ny dæk. 

Og da Klaus V jo har sagt er det er strengt forbudt at bruge forbremsen ( ja helst slet ikke bremse ) mens du drejer måtte jeg jo prøve det. 

Så jeg fandt et stykke snørklet singeltrack og fes så ellers frem og tilbage. Og jeg må sige at det bare virker. Når cykel bare får lov til at rulle igennem svinget bider dækkene meget bedre. Jeg var overrasket over hvor hurtigt man faktisk kunne køre i sving, før cyklen mistede grebet. Helt kanon følelse når man bare banker igennem  et sving med fuld pedal. Når det bliver rigtig stejl kan man så faktisk styre cyklen lidt med bagbremsen mens forhjulet bare skal holde grebet. Men man skal selvfølgelig også turde at bare lade den løbe…

Captain Control spiller perfekt! Stor Trædeflade og super kantgreb :-) 

Lørdag var jeg lige ude og trille med lillebror Jeppe og Far. Efter ca. 40 min stikker Lillebror op af en 1000 m bakke mens jeg lige snakke byggeri med far. Jeg besluttede at køre efter ham. Hentede ham næsten, men fik så ondt af ham, så jeg lod ham vinde med 50 m. Nogen gange skal man jo også lade lillebror vinde så han ikke bliver alt for ked af det …  ;-.)

Til slut kunne mine ben dog ikke holde sig i ro mere og jeg vandt i helt suveræn stil rødvins løbet 08.

Jeppe har ellers proklameret at han vil prøve kræfter med MTB sporten på et tidspunkt. Vi er mange der glæder os og vi har adviseret skadestuen :-)

Lidt småting.... Og 2 Specialized

Ny saddel: SLR KIT Carbon 08 i hvid... Blig bling 

Nye dæk: Specialized Captain Control Tubeblis. Skal lige køres lidt mere før jeg udtaler mig, men det virker som et kanon dæk, med god kontrol over underlaget. 

Træning: Efter 2 weekender i sprit kan jeg alligevel godt mærke at jeg nu har 2 dage mellem de hårdere ture. Kan helt klart give den mere gas med de friske ben. 

OG!!!! Så har jeg fundet disse 2 fede billeder...Ohhhhhh giv mig en masse penge :-)

Fimsecykler, Regn og Pølser

Man finder den dag på året hvor det regner og blæser mest, og så tager man til sidst første landevejs ræs i år.

Hvert år bliver der afholdt ”pølseræs” i Lind (Hedensted) hvor Kristoffers forældre bagefter disker op grillpølser og kage.
Jeg havde fået pudset cyklen og stillede troligt op til start. Der blev kør på en 5 km rundstrækning. I anledning af vejret skulle vi kun køre 1+5 omgange, altså ca. 30 km. Så efter en stille 1 omgang blev der kørt til. Efter en omgang blev jeg sat på en lille bakke, da jeg lige ville lade nogle andre trække. Lod mig falde lidt tilbage, men der var bare ikke flere lige bag ved mig.. Og så hang jeg der i mellem de 2 grupper som ”feltet” bestod af. (Skal lige siges at vi kun var ca. 20 til start).
Så i 2 omgange lå jeg alene i regn og blæst før jeg hentede en anden rytter. Vi kørte sammen til mål hvor jeg dog kunne trække fra ham i et drabeligt spurtopgør ;-)

Slev om det var mega vådt var det skú da super sjovt. Specielt æblekagen bagefter var genial.
Tak til Kristoffers forældre for et godt arrangement. Vi ses helt sikkert næste år.

Det giver for lidt..

Søndag kørte jeg 3 kanon lorte omgange på Post Cup ruten. Første omgang gik sådan se meget godt og uden styrt - 27.34 min
2. omgang røg jeg på snotten 2 gange og punkterede, røg på snotten igen og måtte slæbe cyklen op til bilen, da jeg ikke havde fået en pumpe med i lommen. :-(
3. omgang gik i lort og jeg skøjtede rundt som bambi på glat is. Selv om Bjørnsteen "trak" mig til mål, lykkedes det mig at skvatte 3-4 gange og gå helt kold for luft....Rgghhhhh.

Så !! Nu skal træningen skal lægges om! Selv om jeg jo har det motto, at bare jeg har haft et godt løb så er placeringen lige meget, så har jeg skú godt ikke været helt tilfreds med mine placeringer her i år. Faktisk kun i starten af majog juni følte jeg at der skete noget. Post Cup løbet i Varde er noget af det bedste jeg har kørt i år og efterfølgende Ghost Cuppen i Århus hvor det gik super indtil jeg styrtede. Derefter føler jeg ikke at der er sket noget som helst med formen, selv om jeg da har trænet 3-4 gange op ugen.
Mit mål er ikke at komme i B klassen eller vinde løb, men mere at få nogle fede løb hvor jeg kan mærke at træningen har givet noget (og måske ikke at blive taget med en omgang af Klaus V til hvert løb )

For jeg må indrømme at MTB løb er noget af det sjoveste og hårdeste jeg ved (næsten) og jeg glæder mig helt vildt hver gang. Stemningen før og efter løb er super fed. Helt anderledes en dengang jeg dyrkede Taekwondo, hvor man mere gik og skulede til hinanden.
Så ud at køre alle de løb som jeg har mulighed for :-)

Men nu prøver jeg lige at lægge træningen om. Jeg tror nemlig ikke at min krop har restitueret i lang nok tid efter min hårde træning, som før lå fredag og søndag. Så nu prøver jeg at kombiner det med noget roligt landevej.

Men først tager jeg lige en slapper i en uges tid og så starte jeg op igen. For jeg har skú godt nok været lidt træt af det her på det sidste. Og så bruge flere kræfter på træning end udstyr …Hæ ;-)

Dag 1. 1½ timers træning: 15 min. 65 % - 30 min 75 % - 30 min. 90/100 % - 15 min. 65 %
Dag 2. Fri
Dag 3. 1½ times rulletrur: 65 %
Dag 4. 1½ timers træning: 15 min. 65 % - 30 min 75 % - 30 min. 90/100 % - 15 min. 65 %
Dag 5. Fri
Dag 6. 2½-3 times træning: 65-75 %
Dag 7. Fri

Dohhhhhhh....

På min fredags træningstur ( ja jeg træner faktisk) fandt jeg ud af at det er godt jeg ikke kører så stærkt.

På 4. omgang hører jeg et brag længere fremme på en grussti. 100 m længere fremme er der lige væltet et træ ned over stien !!

Godt man ikke var lige der….puha.. Man skulle jo helst ikke få skrammer på den nye SID ;-)

Ghost Cup Finale i Århus

På en godt smattet bane omkring Grimhøj i Århus blev sidste afdelling kørt af Ghost Cuppen. Det havde regnet hele dagen og ruten var godt fedtet. De 2 slemme opkørsler var dog fine så man kunne cykle op og ned.
Vi stillede 6 mand fra MCV: Ud over den blege Muskel, så var det Ulstrup, "Lille" Thomas, Ole Max Puls, Christian Chriller og Karsten K.
Startede stille ud, og blev som sædvanligt fanget i en omgang kø ved den første opkørsel og ved en bæk, hvor vi ventede i laaaannnggggggg tid. Og så lige pludselig var jeg alene på sporet...53 minutter ( et kort løb) senere var jeg i mål! Fik lige hentet Christian Lundager på sidste omgang :-)
Et fint nok løb, som jeg kørte veldisponeret. Men igen fik jeg beviset på at der skal mere træning til. Det bliver til næste år ;-)
Jeg endte som nr. 48 ud 59 i herre klassen. Men kom da ind før Karsten A som fik røv... Han havde godt nok en eller anden tude undskyldning, men det kan vi ikke bruge til noget ;-)

Samlet i Ghost Cuppen blev jeg nr. 46 ud af 296 ....( over 10 løb ) Jeg var med i de 9 af dem.

Nu er det lidt pauser før der er et par løb igen. Noget Vinter Cup kommer der vel også.

Ja og så fællestræning i MCV :-)

Ups !!!!!!!

Jamen det var Klaus som tvang mig til at købe den oppe i WeBike (!!!!!!)

Rock Shox SID team 100 mm....1475 g.

Så skal jeg bare have en ny disc kaliber, da min gamle XTR ikke kan bruges på IS disc mount...Hmmmm... Øv
Er der nogen som kan bruge sådan en?

Men glæder mig til at teste den. Nu er EPIC'en ved at være meget tæt på de 10 kg.

Ghost Cup Ålborg

Da jeg i de sidste løb ikke har været tilfreds med min ”præstation” på sporet, ville jeg denne gang forsøge at være totalt ligeglad med placering og i stedet forsøge at få et godt løb, hvor jeg ikke gik kold og kunne køre stabile omgangs tider.

Omkring 60 til start var ikke imponerende. Men når man tager i betragtning at løbet var i Ålborg og vejret ikke har været så fedt på det sidste, så er det nok ok. Vi kan jo sige at det kun var den hårde MTB kerne som stillede op ;-)

Ruten var en rigtig Ghost Cup rute med ca. 100 højdemeter pr omgang. Den var ikke særlig teknisk, men faktisk kanske fed med en masse singeltrack. Ikke noget mudder men tilpas fugtigt underlag. Hele ruten kunne køres rundt på mit 2x9 kranksæt.
Jeg startede helt bagerst i et tempo som jeg mente jeg kunne holde til gennem løbet. Efter en omgang havde jeg fundet rytmen og den holdte jeg faktisk gennem resten af løbet. Jeg fik kørt 5-6 andre ind gennem løbet og havde faktisk kræfter til en lille spurt ;-)
Min placering var ikke noget at skrive hjem om, men det lykkedes mig at køre et løb, hvor jeg bagefter var tilfreds.

Teknikken er ved at være i orden, men jeg skal til at træne flere timer få at få kondien op. Har ikke problemer med at træde bakker. Men på tonser stykker er jeg ganske enkelt for langsom.

Men ellers fedt løb og jeg er selvfølgelig klar til finalen på onsdag.

Post Cup Finale Randers

Stillede til start kl. 11.00 og motion skulle køre i 75 min = 3 omgange.
Opvarmning gik fint og jeg kunne se at det var en knaldhård rute. Motion kørte på samme rute som Eliten… Nice :-)
Starten gik og jeg kom udmærket af sted. Lidt kaos på de første op- og nedkørsler, men ikke det vilde. Jeg fik hurtigt kørt mig 4-5 placeringer op. Specielt på nedkørslerne, som var godt tekniske, kunne jeg drøne forbi på min fully.
Sidst på første omgang gik det så galt!! Et drop som jeg havde bedømt til 30 cm var nok 1 meter… Så jeg gik på næsen og ud over styret. Landede på ryggen og blev totalt pumpet. Sad lige et par minutter og kom oven på. Det var så meningen jeg ville køre i mål og lade mig udgå, men da jeg kom forbi mål var jeg lidt oven på igen og følte godt jeg kunne fortsætte. Det gik dog hurtig ned af bakke, rytmen var væk og jeg fik pisse ondt i min albue som jeg åbenbart havde slået.

Så stik i mod mit princip, måtte jeg udgå på 2. omgang….Øv.

Selve løbet var ellers super godt. Hård men fed rute :-) Men jeg må indrømme at mit FSA 2x9 kranksæt ikke spillede max på det hårde rute. Jeg manglede ganske enkelt piv-skiden på et par opkørsler, hvilket resluterede i at jeg måtte køre lidt over evne for at trække den op. Jeg tror jeg laver en ombytter så jeg smider mit XTR over på Epic'en og FSA'et over på min hardtail....

MCV resultater:
Jeg var eneste MCV rytter i Motion
Anders Peter Ellingsøe vandt U11 feltet… SEJT og Tillykke
Christian Lundager og Niels Rasmussen gennemførte U15
Lille Thomas blev nr. 3. I U17. Tillykke !!!
I elite feltet vandt Thomas Bonne (Team Rivette). Kris, Brang, TWM og Ulstrup udgik og det var kun Bjørnsteen, Lehmann og formanden der gennemførte .

Ghost Cup 7 i Silkeborg

Efter en uge med ret meget vand, frygtede jeg lidt en omgang smat i Silkeborg.
Efter at jeg sidste gang kom lidt sent til start, forsøgte jeg denne gang at komme af sted i ordentlig tid. MEN!!! Jeg havde lige regnet med at løbet startede kl. 19.00… Øh det startede kl. 18.30 og oven i det var hele Silkeborg lukket af pga. noget byfest. Så jeg fik mit start nummer 2 min før start!!!
Så godt sur stillede jeg op bagerst i feltet og trillede af sted. Ruten var et stort mudderhul, og på første omgang var der kaos bare det gik lidt op af. Ganske enkelt umulig at køre de stejle op- og nedkørsler uden at vælte rundt. Personligt måtte jeg af 3-4 gange på første runde.

På 2. runde blev der mere plads på sporet og jeg fik kørt mig 5-6 pladser frem. Men så fuckede min kæde totalt og jeg måtte bruge tid på at få det ordnet. Efter det kunne jeg ikke køre på lille klinge mere. Der smuttede 2-3 min og jeg kom 5-6 stykker bagud igen...

På 3. Omgang gik det noget bedre, og jeg fik styr på cyklen. Hentede igen 4-5 stykker og en sidste på målstregen i et voldsomt spurt opgør ;-)

Fedt nok at starte stille ud og så hente folk senere. Men jeg landede vist godt nede i feltet, da jeg absolut ikke havde nogen som helst motivation i den første halvdel af løbet. Den anden halvdel gik så faktisk meget godt.

Godt smurt ind i mudder kom jeg i mål efter et rigtigt MTB løb, med tryk på løb. For dælen det var hårdt at løbe op af de smat bakker..

Sjovt at prøve men så heller ikke mere…

Regn!!!

Ghost Cup i Silkeborg i morgen bliver vist en smattet omgang... Hæ hæ sikkert også sjovt hvis jeg husker skiftetøj :-)
Søndag er der Post Cup i Randers. Den napper vi da også lige.

Hjem og pudse cykel.

Trænings gå tur :-(

Efter 1½ time i skoven havde jeg små 8 km hjem... Op og stå og træde igennem... og pling, kæde knækkede og satte sig fast.
Resultat = en gå tur på 8 km og et splinter nyt baghjul som måske er ødelagt... Øv øv

Ghost Cup 6 Grenå

Som afslutning på 3 ugers ferie lå der lige en Ghost Cup i Grenå. Et løb jeg har set lidt frem til, da det er et gade løb, som bliver kørt i centrum af Grenå. Med maser af tilskuere og tilråb.
Jeg må jo indrømme, at jeg ikke har fået trænet helt vild i ferien. Men har da været ude et par gange om ugen. Så jeg stillede også op uden de store forventninger til placering.
Oven i det, ankom vi til Grenå kl. 18.45, så jeg havde lige 15 min til at få startnummer og komme på plads. Så absolut nul opvarmning til mig.

Starten gik og den fik lidt gas. Man kunne næsten ikke holde igen, når der var så mange tilskuere. Så efter en pæn 1. omgang måtte jeg sætte tempoet ned, da min puls var ved at gå amok. Fandt derefter et tempo som jeg kunne holde. Desværre blev jeg taget med en omgang 200 m før målstregen, så jeg kom ikke ud på 5. omgang. Jeg havde eller lige lagt an til at skrue tempoet op på d. 5 omgang, men sådan skulle det ikke være. En lidt tynd fornemmelse efter kun 57 min i sadlen.
Men ellers var jeg nu ganske godt tilfreds med løbet. Havde en god fornemmelse i krop og ben, selv om det ikke gik super stærkt.

Ruten var flad som en pandekage og uden nogen form for teknisk kørsel. Okay, lige et par trapper og en rampe. Altså en rigtig tonser rute som jo ikke lige en min "stærke" side ( har jeg sådan én???). Det var også en landevejsrytter som vandt det hele. Men ellers et rigtig fedt løb :-)

Jeg blev nummer 43 ud af 61 og ligger nu samlet 64 ud af 260 i Ghost Cuppen :-) Årrhhhh hvad ???

Undskyld... men jeg skider på det!!!!!

Jeg må simpelthen have den ny Epic når den kommer omkring November....

Jeg var lige forbi RBS og snakkede lidt med Michael som lige havde været i Specialized testlejr i en uge... Han var fuldstændig vild med den ny Epic. Super stiv og de vildeste styrenskaber...

Prisen med FutureShock forgaffel og Specialized kranksæt kommer til at ligge på 35.000 kr...!!!!!!! Men så får du også den ultimative køre maskine!

Det nye stel er 330 g lettere. Kranksættet 200 g ( i forhold til XTR) og den ny FutureShock 100 mm gaffel ligger på omkring 1410 g.

Det vil sige at jeg faktisk kan få min "kommende Epic" ned på 9,6 kg... Hvilket da er for sejt!!!

http://www.cyclingnews.com/tech.php?id=tech/2008/features/specialized_mtb_intro08

Men først mangler jeg lige 35.000 kr..... MOR!!!!!!!!!!!! HJÆÆÆÆÆLLLPPPPPPPPP :-)

Resultat DM 2008 - 42 km

1. Peter Riis Andersen, Team Alb Gold/DMK - 2.10,502. ...NOT! EPO FJOLS
2. Klaus Nielsen, Team Alb Gold/DMK - 2.12,423.
3. Christian Poulsen, Kolding Bicykle Club - 2.17,184.
4. Thomas Christian Bonne, Team Rivette - 2.17,415.
5. Klaus Vesterlund, Team Rivette - 2.21,556.
6. Benjamin Justesen, Team T-Bikes - 2.23,527.
7. Peter Bech, Team Rivette - 2.24,448.
8. Rasmus Jessing, Team T-Bikes - 2.27,169.
9. Jens Gorm Hansen, HMTBK - 2.30,1210.
10. Casper Saltoft, Team T-Bikes - 2.32,39

Sommerferie

Familien smuttede en tur i sommerhus i Ålbæk (skagen)... Jeg havde cyklen med på taget.
For pokker det er ikke mange højdemeter man kan samle sammen der oppe. 65 km med 66 højdemeter!!!
Men jeg fik cyklet et par gange og meningen var at vi lørdag ville smutte forbi Ålborg på vejen hjem, så jeg kunne køre DM i motionsklassen. Desværre kunne vi ganske enkelt ikke nå det, da vi først skulle forbi Løkken for at aflereve nøgler. Lidt øv, men måske også meget godt, for onsdag, torsdag havde vi et hold venner på besøg, og der fik den ikke for lidt med rødvin. Så kroppen var nok heller ikke helt opsat på cykelløb lørdag.
Nu har jeg lige små 2 uge med ferie, hvor jeg rigtigt kan få skudt noget træning af. Næste løb er Ghost Cup i Grenå.

Træning og nye hjul

Så kom de nye hjul. Med røde alu nipler og røde KCNC stikaksler... Nice.
Det var desværre smatvejr i går til fællestræning, så jeg fik ikke helt testet dem, men umiddelbaret køre de bare super. Sættet vejer 45 g mindre en mit SLR hjulsæt så det er vist godkendt.
Min fede FOX gaffel er sat til salg og jeg regner med at købe en SID 100 mm Team i stedet for at spare vægt. Så skal jeg have en Tune saddel. Så kommer min EPIC ned på de 10 kg.
OG...når jeg vinder i Lotto, så skal jeg have en S-WORKS hardtail + SID....

Elles syndes jeg ellers at jeg er kommet mig nogenlunde oven på salmonella-mave-halløj. Træningen går meget bedre (når jeg ikke køre fejl) og der er ved at være lidt skud i stængerne igen.
Så der bliver ikke nogen sommerferie trænings pause for mig. Den skal have gaz, så jeg kan blive klar til løb efter sommerferien. Det er hovedsagelig Ghost Cup løbende jeg går efter. Måske når jeg til DM og så selvfølgelig løbet i Vejle...

Men god sommerferie til alle jer cykel nørder, nu vil jeg ud og købe en lotto kupon :-)

Nye hjul

Ja de blev lige lavet lidt om....

• 240s disc nav - Centerlock
• DT Swiss XR4.2D fælge
• DT revolution eger
• DT alu. nipler
• KCNC stikaksler

Ghost Cup 5 - Vejle

Efter en lidt sløj tid med sygdom, følte jeg mig klar til at give den gas i går. Ruten var fed og jeg glædede mig til at køre løb. Opvarmning gik fint og da starten gik kom jeg nogenlunde fint af sted. Undgik lige et massestyrt i starten.
Så skulle den have gas, så op at stå og der-ud-af. Fik taget en del lige i starten, da man jo er på hjemmebane.
MEN!!!! Efter 1. omgang var det slut med kræfter… Og de 3 næste omgange var bare pisse hårdt og faktisk ikke særligt sjovt. På sidste opkørsel var jeg ved at kaste op da jeg lige skulle holde på 2 andre.

Da jeg i de sidste 2 løb totalt har manglet kræfter, og jeg stadig går med ondt i maven og ”racerrøv”, snakkede jeg her til morgen med lægen. Han var helt sikker på at jeg har fået mig en omgang salmonella!! Så jeg er kommet på noget pencilen som skulle kunne få det af vejen. Det håber jeg så, for det er dælme træls.

Men jeg gennemførte!

Og så ellers stor ros til Junior holdet for en fed ruter :-)

"....Og så her jeg ellers besluttet mig for at sælge min EPIC. Det er så få løb hvor jeg kan udnytte den, så jeg vil bytte den ud med en S-WORKS hardtail. Kommer snart til salg..... !!"

Gú ør jeg da ej!! Den vil jeg da ikke sælge....

DCU XC løb Århus

Efter en uge med skodmave og ”ufriskhed” var jeg lige en tur i skoven i fredags for at konstatere at jeg absolut ikke var på toppen endnu.

Men da dårlige undskyldninger ikke lige er mig, stillede jeg selvfølgelig til start i søndagens XC løb ved i Beder.

Jeg må indrømme (dårlig undskyldning) at jeg ikke var på toppen og da starten gik, tog jeg det også stille og roligt. Første bakke var et helvede i folk der stod stille. Jeg kom ikke rigtigt uden om og hang fast. Men videre og da jeg nu næsten lå sidst kunne det jo kun gå fremad. Trods moderat tempo, fik jeg hurtigt kørt flere ind. Men så kom jeg til at ligge alene i et stykke tid. Jeg fik dog kørt mig op til Karsten Nielsen (MCV) som vist havde lagt lidt for hårdt ud. Næste mand som jeg fik kontakt med var Christian Lundager som kun skulle køre 3 omgange. Så ud på 4. Omgang var jeg igen alene. Fik dog kontakt med en anden rytter, men kunne ikke holde på, og han kom ind 10 sek. før mig.

Når man ser bort fra at det ikke gik så hurtigt, så gik løbet faktisk udmærket. Jeg var kun af cyklen én gang og undgik skader. Placering aner jeg ikke noget om endnu (er også lidt ligeglad).
Ruten var fed nok, selvom jeg jo altid gerne vil have det så teknisk som muligt.

Næste løb er onsdag. Så må vi se om jeg ikke er lidt mere skarp der.

OG!! Vi så en lille Fritte som sad på lur bag en papkasse og ventede på Per Kød. Den havde samlet en masse kasteskyts sammen og var totalt klar til at skyde ham i sænk. Men det lille kræ måtte opgive da Kød aldrig kom....

Arrhggghhhhh pis...Syg!

Som om det ikke er nok med at man går kæmper med noget betændelse i et sår, (efter styrt i til Ghost Cup i Århus) så lægger man sig også syg nu!

Var eller lige kommet godt i gang med træningen igen.

Håber det går hurtigt over, så jeg bliver klar til løb på søndag i Århus.

Ny cykel !!!!

Årrrrrhhhhhhh hvad... Nu skal jeg da ud og låne penge til en ny cykel.
Den ny EPIC er da for super fed!! Jeg vil há en..NU!

VM og Citronmåne

Schweizerne hentede alle tre medaljer, da der søndag blev kørt MTB VM i italienske Val di Sole. Christoph Sauser sejrede suverænt foran Florian Vogel og Ralph Naef.
Kanon! Sauser kører jo også på Specialized.

Per og Hector var lige forbi til et stykke citronmåne…

Ellers er jeg kommet i gang igen med at få trænet. Min albue er igen normal, men der er gået betændelse i mit ”hofte sår” og jeg er stadig pisse øm i røv og lår.
Men jeg har 3 gange været ude og køre intervaller på landevejs geden, og det går efterhånden nogenlunde.
Jeg skal nu nok blive klar til løbet i Århus om en uge. Det skal Epic’en igen på banen. Måske med nye fede hjul!!??

Ny blogger

Lillebror Jeppe er også udkommet på blog nu....
http://jeppejuul.blogspot.com/

Ass Jack med røde prikker

Alberte har fået sig en ny cykeltrøje, og den er hun dælme glad for.... Ass Jack ;-)

Far ligner et trafiklys på sin hofte og lår. Men nu har jeg ikke ondt mere, men er bare øm som ind i helved..

Kommer på cyklen i morgen.

Familien kan desværre ikke komme til MCV Kids på lørdag, vi holde 3 x fødselsdag med grill og hele familien på besøg.

Og så har jeg ikke købt noget til cyklen i en hel uge!!!! Er meget stolt :-)

Fed hofte hvá ?

Dooohhh det gør naller i min arm og hofte. Mest min ene hofte som nærmest har fået form som en lækker kvinde hofte. Farve og sår er dog langt fra sexet ;-)
Træningstur i dag er så absolut aflyst.

Men jeg bliver selvfølgelig klar til ÅMK XC i Århus d. 29. juni. Og jeg har også planer om at stille til noget fællestræning i MCV i næste uge.

Jeg fik også lige tjekket cyklen efter styrt i onsdags. Ud over et par skrammer kunne jeg finde en ødelagt Polar speed sensor og et forhjul som lige skal rettes lidt. Så billigt sluppet der...

Ass Jack med Ghost Cup 4# i Århus

Selv om de havde lovet regn, var ruten knas tør. Efter opvarmning, stillede vi op til start. Jeg fik nok placeret mig lidt for langt fremme i feltet, hvilket resulterede i at jeg blev overhælet lige lovligt meget i starten. Men jeg fandt mit tempo, som i dagens anledning var sat en smule op. Planen var at jeg efter 2 omgange ville prøve at give den gaz og så se om det kunne holde. Da jeg kørte ud på 3. omgang følte jeg at der var masser af skud i stængerne, så op og stå, og der-ud-af.

MEN… Efter 100 m med ca 40 km/t var der et hul og jeg tog flugten over styret og direkte i en grusvej! Av Av…. Men op på cyklen igen og på sporet. Men da jeg fik set min hofte og min albue, faldt motivationen nok nærmest med 500%. Pæne hudafskrabninger og iturevet bukser og ærmer var ikke det fedeste at køre videre med. Jeg gennemførte dog, selvom de sidste omgange blev taget i et tempo, som en på 103 år kunne køre hurtigere.

Trods styrt og langsom kørsel ente jeg som nr. 59 ud af 110 i herre klassen.

I dag er jeg bare totalt smadret i kroppen. Specielt min hofte et helt død.


Men som Per skrev, jeg kunne jo lade være med at lave en afstemning om hvorvidt han ville styrte. Den fik jeg lige i hovedet igen.. Fair nok.


Ellers fed rute :-)

The Bone

Nye kandidater:
http://www.mcv.dk/modules.php?op=modload&name=PagEd&file=index&topic_id=6&page_id=2287

Billede lånt fra www.mcv.dk

Hvem?

Hvem giver mig en gave? Eller bare 20 kilo så jeg har til et S-WORKS stel og en SID gaffel...

Lørdags træning

Efter 2 gange træning onsdag og torsdag var der lige hviledag i går. Så i dag var jeg klar til 1½ times giv den gaz træning.
Ud til Egebjerg skov og efter lidt teknisk opvarmning, 4 gange rundt på min rute. Og vupti alle 4 runder på under 12 min. Den hurtigeste på 11.31... Det er super fedt! Sidste år var jeg aldrig under 13.30 min og for 1 m.dr siden, kørte jeg rundt på ca 14 min.
Runden er præcis 4 km og 75 højdemeter.

Trænigstur med Chefen !

Min ene chef køre for ÅMK. Så han viste lige rundt i Marselies skoven. Fedt terræn må jeg sige. Min anden kollega, som er landevejsrytter, var også med da han lige her købt en VISION KILO… Nice bike må jeg sige.

Jens (Chef) var på hjemmebane, så ham kunne jeg kun følge ned af ( han er nok også i lidt bedre form end mig). Lars Ole (kollega) havde rigtig godt skud i stængerne, så ham kunne jeg heller ikke følge op af. Men når det gik ned af, kunne jeg nyde godt af at jeg, trods alt, efterhånden har fået godt styr på det tekniske. Men får Lars Ole en omgang tekniktræning, tror jeg faktisk han kunne komme til at køre stærkt i skoven.
Ca. 45 km og 2,45 min..Super fin træning.

Og så lykkedes det mig da at punktere for første gang i år...Og så tabte jeg sadlen!!!???

Vi var også lige rundt på Ghost Cup #4 ruten, som viste sig at være ret flad og uden den store sværhedsgrad. En rigtig tonser rute.

Nyt kranksæt...Hmmmm

Så skulle jeg jo prøve at køre med 2x9 i stedet for 3x9...

Sådan lidt lige pludseligt kom jeg til at købe et FSA K-FORCE LIGHT MTB 2x9 42/29 med keramiske lejer... Nams

Det er super lækkert og efter en træningstur kunne jeg konstatere at jeg godt kan træde op af bakkerne med det.

Hvikle cykel det skal sidde på ved jeg ikke helt endnu.

Post Cup 3# - Varde

Ellers var jeg til løb i søndags i Varde. Super fedt Post Cup løb med fed rute og det hele.
Det var dog en smule varmt, men jeg kom fint gennem løbet og endte som 34 ud af 65. Så jeg er rigtig godt tilfreds.
For tiden kan jeg mærke hvordan formen bliver bedre og bedre for hver uge der går. Specielt løb giver rigtig god træning, da man jo ikke bare lige kan holde ind til siden og få pusten.

Næste løb er onsdag d.11. juni i Århus.

Cyklen er også blevet liret med et FSA 2x9 kranksæt så det er ikke grejet jeg kan skylde skylden på mere. Nu skal den bare have gazzzzzzzzzz...

Ghost Cup Fredericia

Så fik jeg prøvet min nye VISION alu ged... Super! ved godt det ikke er det mest liret mærket, men den er let. I Fredericia køretden godt og jeg kørte ind som nr. 45 udaf 61 startende i herre klassen. Det bliver bedre næste gang!!

Nu er min hardtail blevet liret op med men Manitou R7 gaffel på 1300 g... New ultimate carbon saddelpind, KCNC stikaksler og på mandag kommer der Continental Supersonic Twister dæk på. 370 g stykket... Så kommer vi ned omkring de 9,2 kg.

Nu skal jeg til at lede efter et sætte ultra lette hjul...Og senere et S-WORKS carbon stel

Ghost Cup Kolding

Mit første MTB løb i år!

Skulle lige indfinde mig i feltet. Efter en træls start hvor vi måtte stå stille i over et minut for at komme frem, kom jeg ud på ruten.

Ikke mange flade stykker men en masse små bakker. Så jeg startede stille ud på første omgang. Gav den så gas på anden omgang og gik lidt kold til slut. Blev vist omkring 50 ud af 63. Godkendt men så heller ikke mere.

Men fedt at køre løb og super god stemning ved selve løbet.

Per slog sit knæ og måtte udgå...

Ses i Fredericia... Jeg er klar

Harzen 08

Jamen så skulle det prøves at tage med MCV på tur til Harzen. Havde på forhånd hørt meget om ture til Harzen. Jeg forsøgte at få trænet så godt som muligt, så jeg var nogenlunde klar til udfordringerne.

Vi ankom torsdag aften/nat.

Fredag morgen drog vi så efter en god omgang morgenmad ud på det første togt. Jeg var frisk og da vi ramte den første stigning hang jeg på. Mystisk… var jeg virkelig kommet i god form op til turen…NEJ! De andre viste bare godt at det var en mother fucker lang stigning vi var på vej op af. Så efter 500 mm gik jeg total kold og så både sol, måne og stjerner. Surt… Men jeg lærte at køre mit eget langsomme tempo.
Iben fra Århus var dog langsommere end mig så jeg var ikke sidst…
Fredag fik vi kørt ca 45 km med omkring 1000 højdemeter. Jeg havde selvfølgelig glemt mit pulsur!
Nøj, jeg var træt fredag aften.

Lørdag skulle vi køre Broken. Ca 4 km med 500 højdemeter. Jeg tog det helt stille og rolig op af bjerget, men for satan hvor var det stejlt og mega hårdt.
Men kom på toppe og det var fedt. Glemte så at spise og drikke så jeg gik sukkerkold på vej hen til frokost. Men en liter Cola og en masse at spise gav kræfter igen.
Lørdag kærte vi ca 50 km og 1100 højdemeter.

Søndag skulle vi hjem så jeg smuttede på en lille tur sammen med Dem fra Århus og Tommy.
Små 30 km og 700 højdemeter.

Rigtig fed tur som jeg helt sikkert skal med på igen. Fede folk at være af sted med.

Turen gave ca 3-4 min på Post Cup ruten…

Trænningsdagbog

Uge: 26
Tirsdag - 26 km MTB
Fredag - 20 km MTB (syg)
Søndag - 25 km MTB (løb)

Uge: 27
Mandag - 15 km rulle
Onsdag - 24 km MTB (løb)
Fredag - 28 km MTB
Søndag - 36 km MTB

Uge: 28
Tirsdag - 36 km - landevejs sprint

Dele til salg

Mavic Crossride Disc hjulsæt

Inkl. 160 mm 6 huls shimano XT skiver og super fede stikaksler fra SLR hjulsæt (orginale følger også med).

Har kørt måske 50 km max.…

• 1000 kr inkl. skiver og SLR stikaksler
• 800 kr. inkl. stikaksler
  700 kr. med org. stikaksler

Næsten ny WCS 31,6 x 400 mm saddelpind
Kørt max 50 km
Sælges for 250 kr.

Crank Brothers Smarty
Bugt få gange
Sælges for 200 kr.

Ten10 frempind - 110 mm - T6061 alu.

Ten10 31,6 flatbar MTB styr - T6061 alu.
Sælges for 150 kr.

Landevejscykel

Landevejscykel som jeg fik billigt. Er blevet opgraderet hen af vejen og er nu en ganske fin cykel. Vil dog heller i skoven hvis muligt, så det er mest om vinteren den bliver brugt.

• Stel: PMA Aluminium Super Light Triple Butted
• Forgaffel: Full Monocoque carbon-forgaffel og integreret Principia styrfittings.
• Gear: Shimano Dura Ace bagskifter - 105 forskifter
• Bremser: Shimano 105 skiftegreb og bremser.
• Kranksæt: FSA Team Issue Mega Exo Carbon kranksæt.
• Hjul: Mavic Ksyrium Elite sommerhjul
• Dæk: Specialized Pro
• Styr: Ritchey WCS
• Frempind: NewUltimate
• Saddelpind: Viper carbon
• Pedaler: Look Keo Sprint
• Saddel: Specialized Phenom
• Vinterhjul: FSA RD88

Vægt: 8,2 kg.

EPIC carbon

Min super fede Epic...

• Stel: Specialized EPIC carbon S-WORKS
• Forgaffel: Rock Shox SID TEAM 100 mm - 09
• Bagdæmper: FOX Float m. Specialized Brain
• Skiftereb: XTR trigger
• Bagskifter: Shimano XTR M972 Shadow
• Forskifter: Shimano DuraAce 7900
• Kassette: Shimano XTR 11-34
• Kæde: Shimano DuraAce 7900
• Bremser: Shimano XTR greb og kaliber
• Kranksæt: FSA K-Force light 2x9
• Hjulsæt:
  ZTR Race 7000 rim + American Classic hub + custom black DT rev 1.8/1.5 + red alloy nippler
  KCNC stikaksler
• Saddel: SLR carbon
• Pedaler: CB Eggbeater 4ti
• Frempind: NewUltimate 110 mm hvid
• Saddelpind: NewUltimate
• Styr: RaceFace Next SL carbon
• Dæk: RocketRon 2.1 EVO
• Flaskeholder: NewUltimate
• Barends: Tune

Vægt 9,7 kg.

Trænings hjulsæt:

• 240s disc nav - Centerlock
• DT Swiss XR4.2D fælge - Tubeless
• DT revolution eger og DT alu. nipler
• Specialized Captain Control 2.0 for og Sauserwind 1,8 bag

• Diverse:
  Puls: Garmin Edge 705 GPS
  Hjelm: Specialized S-Works 2D
  Sko: Specialized BG S-WORKS MTB
  Handsker: BG Gel Glove Long Finger
  Tøj: Klubtøj fra Sugoi

Fremtidige indkøb til cyklen:

• Tune Speedneedle saddel
• Det ny Epic stel :-)