Er du træt....?

.... Så spis rigtigt ( eller brug CERA)!

Jeg har lige testet om man kan spise sig frisk! Og det kan man!

For at holde dit blodsukker oppe, er det nødvendigt at spise ordenligt. Derfor har jeg siden søndag spist efter en plan som skulle give et stabilt blodsukker og dermed også undgå at få "down" perioder, hvor man bliver træt og hjernen går i tomgang.

Morgenmad kl. 6.30: Havregryn med rosiner

Mellemmåltid kl 10.00: Fiberbolle med ost  + 1 stk frugt

Frokost kl. 12.00: 3 skiver rugbrød med pålæg + 1 stk frugt

Mellemmåltid kl 15.00: Fiberbolle/rugbrød med pålæg  + 1 stk frugt

Aftensmad kl. 18.00: Ja noget sund aftensmad af en art

Mellemmåltid kl 21.00: Knækbrød med ost.

Jeg har 100 % kunne mærke forskel, feks. at jeg ikke "dykker" lige efter frokost...

Bing Bang Dynamolygte :-)

TILLYKKE med pigen

Trine D alias Fru Prop har født en lille pige :-)

3350 gram og 51 cm

Billeder kommer hurtigst.......

MCV klubmesterskab 08

Lørdag kl. 10.00 stillede jeg op ved Granhytten i Nørreskoven.

Med nysmurt kæde gik det så ellers løs i diciplinene downhill/uphill, Trial, Bremsespor og "Knokout trail".

Helt kold og uden opvarmning kørte man så lige 2 minutters ræs, Først ned af en bakke og så løbe med cyklen op af en trappe....Fåååkkkkkkkk... Den blege måtte til tælling. Med blodsmag i munden var det så en trail bane der skulle gennem køres. Det gik sådan set udemærket, men endnu engang måtte jeg sande at jeg er en spasser til at holde balancen på en cykel ;-)

Længste bremsespor er jo en klasisk diciplin i MCV og så Knokout trail uden saddel... Den sidste en ret sjov diciplin, men jeg fik ikke klikket i mine pedaler, så det var en meget kort fornøjelse for mig.

Med en placering som nr. 9 nåede jeg mit "mål" som var inden for de 10 bedste.... At vi så kun var 9 der stillede til start, siger vi ikke til nogen ;-)

Super sjov dag :-)

Polar s725X...Dohhhhhhhhh

Ja ja jeg ved det godt. Jeg er et fjols der!!.... Men hvis du mangler et Polar s725i Tour Edition så sig til:-))))

Løb i Blåbjerg

Med 3 ture på cyklen i 3 uger og en lillefinger som ikke helt er som den skal, pakkede jeg søndag morgen cyklen ind i bilen og smuttede forbi søster Heidi med Alberte. Kl. 9.15 kørte jeg mod Varde. Satte så lige GPS’en til så jeg kunne finde til Blåbjerg…. Dohhhhh GPS’en sagde at jeg var fremme 11.10….Arrghhhh starte skulle g 10.50 !!! Så med en meget tung højre fod gik det mod Varde. Og! Bing bang dykand kl. 10.30 var jeg fremme.

Så jeg nåede da lige at varme op i 10 min før starten gik. Da vi var over 200 til start i motion, bød de første 20 minutter på kolonne kørsel i gå tempo og af cyklen bare der var en lille bakke.

Men stille og roligt blev der mere luft så man kunne komme til at køre noget ræs. Da jeg startede næsten bagerst i feltet, fik jeg kørt en masse op. På sidste omgang lå vi 6-7 stykker i en gruppe. Tempoet blev skruet op og vi smed et par stykker. En Varde rytter smuttede fra os og så var vi 3. Jeg fandt et godt tempo og pludselig fald de to andre fra. Fedt!

Jeg fik kontakt til Varde manden igen og på "bjerget" fik den max gas og han måtte slippe. Det gav en masse kræfter at se han ikke kunne hænge på og på de sidste 2-3 kilometer mod mål lykkedes det mig faktisk at hente 2 mere.. Men da jeg kom over målstregen var jeg også helt færdig.

Super fedt løb med en sprød teknisk rute som passede perfekt til mig. Hvis formen så også havde været der og jeg havde placeret mig længere fremme ved start, kunne jeg godt have ligget noget bedre en som nr. 111…  ja måske nr. 110 ;-)))

Men jeg kørte et veldisponeret løb, så jeg kan kun være tilfreds. 

MCV placeringer:::

Drenge U11 fik  Anders Kjeldsen en flot 3. plads og Mads Jalving på en 8. plads

Drenge U13 Martin Kjeldsen på en 7. plads

Drenge U15 fik Christian Lundager også en 3.plads

Anders Ellingsøe stillede op i U17 og fik en fin 8. plads

I Motion fik Hans Peter Skov en flot 8. plads.  Den Blege, Lars Kjeldsen, Jacob Jalving og Jens Peter lå ”lidt” længere nede i feltet, men kom til gengæld i mål, med en horde at autograf vilde piger løbende efter sig..!!!

I dame rækken kørte Jeanette Jalving sig ind på en 9. plads 

I sport stillede TWM, Kris, Formanden, Lille Thomas, Lehmann, Ulstrup og Mejsen op.

Den dyst vandt Mejsen med en 24. plads… Lehman og Lille Thomas måtte udgå.

Eks. MCV’er Klaus Vip Vap Vesterlund kørte ind på en flot 1. plads

Tak til VCK for et rigtig fedt løb :-)

Resultater her: http://www.vardecykelklub.dk/11_invita_blaabjerg/2008_Invita_Blaabjerg/Resultater/Resultatliste%20samlet%20INVITA%202008.pdf

Billeder her:http://www.vardecykelklub.dk/11_invita_blaabjerg/2008_Invita_Blaabjerg/Fotos/album/index.html

VæltePeter

Nå, men så var der jo lige et løb i Blåbjerg som jeg måtte med til...

Så søndag d. 19. oktober ruller jeg lige et lille løb.

Derfor måtte jeg lige have lidt gang i stængerne igen efter lidt pause. Landevej i onsdags og så en tur i skoven i dag. Det var jo super fedt vejr.

Og som sædvanlig måtte jeg et par gange over styret... Dog uden skade på den blege krop ;-)

Lillefinger går stadig lidt nas når der skal holdes godt fat i styret på nedkørsler. Men jeg må tape den godt ind på søndag, så den bliver hvor den skal.

Den kunne jo være man kom til at ligge bag ved den søde pige på billedet neden under dette indlæg ;-)

Årrhhh hvad ;-)))))

Så kan man træne igen

Efter en pause på næsten 14 dage kan jeg nu træne uden smerter i min lillefinger.

Fredag var jeg ude i 1½ time...Puha det var hårdt.

I dag gik det noget bedre, selvom man godt kan mærke at der ikke er så meget at skyde med. Men på den anden side, har jeg nogen sinde haft noget at skyde med ?? ;-)

Men jeg har heller ikke planer om at køre flere løb i år, så nu bliver det mere grundtræning jeg skal have gang i.

Frem til jul vil jeg forsøge om jeg også kan komme til at løbe en gang om ugen. (!!!???) Og ellers er det 2 x 1½-2 timers cykling om ugen... 

Efter jul vil jeg have lagt et træningsprogram, så jeg kan komme rigtigt i gang med 2009 sæsonen. Har planer om at jeg vil forsøge at se hvad jeg kan få ud af mit "helt enestående cykeltalent" i 2009.(Hmmmm...) Har tænkt lidt på Aim High..? Måske .. ved det ikke helt endnu. Vil lige høre nede i klubben hvad de "hårde drenge" kan anbefale.

På udstyrssiden har jeg masser af planer, men desværre bare ikke penge til at føre dem ud i livet. Så med mindre jeg vinder i lotto kører jeg videre på min EPIC og min Vision...

Godt billede....

Ja, selv om det ikke er mig selv, så må jeg sige at dette billede, fanget på min mobilos, faktisk er meget godt.

Det er Rasmus Formand.... fra XC løbet i Randers.... På vej ned af en herre nice nedkørsel ;-)

Lillefinger

Den har det bedre. Er dog stadig tapet sammen med ringfinger og gør skú noget nas hvis man lige støder på noget. 

Derfor er der heller ikke blevet cyklet i snart 12 dage.... 

Nå, men den bliver vel klar til klubmesterskab :-)

Queen i Hamborg

Har du tid til at vente for at se Jeppe synge We are the Champions, så er der 96 mb video her.. http://www.mads-emil.dk/queen.mp4

Søndag kl. 14.00 kørte lillebror Jeppe og undertegnede mod Hamborg i Peugeot’en … 3 timer senere stod vi ved vores hotel som viste sig at være rigt fint. Vi nappede lige et par pils og en tur på McD før vi med taxa kørte på Color Line Arena. Taxa chaufføren var en Mike Tyson klon som dog viste sig være vældig snaksaglig.

Vi kom hurtigt på plads flankeret af et par store fadbamser. Præcis kl. 20.00 gik showet i gang…. ÅÅÅÅRRHHHHH hvad hvor en start.

Selve koncerten var ganske enkelt super fed. Eller jeg vil nu hellere kalde det for et show! Fordi det var skú et show som man blev trukket helt med ind i.

Alle de klassiske Queen numre blandet med noget af det nye med Queen og et par stykker med Poul Rodgers.

Og lige præcis Poul Rodgers sang fandme godt. Ikke noget med at forsøge at efterligne Freddy. Næ, han sang de gamle queen sange på hans egen måde og det var fedt. Brian May og Roger Taylor sang også selv et par numre.

En fed guitar solo og en ret utraditionel trommesolo midt i salen var super fede.

Fik selvfølgelig sunget Radio Radio, Kind Of Magic, I Want It All, I Want To Break Free, The Show Must Go On og afsluttede  med We are the Champions….

Efter koncerten KL. 22.30 skulle vi lige have en lille pils før vi skulle hjem til hotellet. Det fik vi så, men kunne ikke nøjes med én… Vi kom i seng 05.30 efter at have snakket med Andy fra Østrig og Hermann fra Tyskland… Og så noget med en bartender som godt kunne tænke sig at se vores hotelværelse, men hende fik vi rystet af ;-)

Mandag morgen var vi smadret totalt. Fik morgenmad på McD og kørte så hjemover i en bil som lugtede fælt af sprit og prut :-)

Video kommer senere :-)

Det er dælme spas de her :-))))))