DCU XC løb Århus

Efter en uge med skodmave og ”ufriskhed” var jeg lige en tur i skoven i fredags for at konstatere at jeg absolut ikke var på toppen endnu.

Men da dårlige undskyldninger ikke lige er mig, stillede jeg selvfølgelig til start i søndagens XC løb ved i Beder.

Jeg må indrømme (dårlig undskyldning) at jeg ikke var på toppen og da starten gik, tog jeg det også stille og roligt. Første bakke var et helvede i folk der stod stille. Jeg kom ikke rigtigt uden om og hang fast. Men videre og da jeg nu næsten lå sidst kunne det jo kun gå fremad. Trods moderat tempo, fik jeg hurtigt kørt flere ind. Men så kom jeg til at ligge alene i et stykke tid. Jeg fik dog kørt mig op til Karsten Nielsen (MCV) som vist havde lagt lidt for hårdt ud. Næste mand som jeg fik kontakt med var Christian Lundager som kun skulle køre 3 omgange. Så ud på 4. Omgang var jeg igen alene. Fik dog kontakt med en anden rytter, men kunne ikke holde på, og han kom ind 10 sek. før mig.

Når man ser bort fra at det ikke gik så hurtigt, så gik løbet faktisk udmærket. Jeg var kun af cyklen én gang og undgik skader. Placering aner jeg ikke noget om endnu (er også lidt ligeglad).
Ruten var fed nok, selvom jeg jo altid gerne vil have det så teknisk som muligt.

Næste løb er onsdag. Så må vi se om jeg ikke er lidt mere skarp der.

OG!! Vi så en lille Fritte som sad på lur bag en papkasse og ventede på Per Kød. Den havde samlet en masse kasteskyts sammen og var totalt klar til at skyde ham i sænk. Men det lille kræ måtte opgive da Kød aldrig kom....

Arrhggghhhhh pis...Syg!

Som om det ikke er nok med at man går kæmper med noget betændelse i et sår, (efter styrt i til Ghost Cup i Århus) så lægger man sig også syg nu!

Var eller lige kommet godt i gang med træningen igen.

Håber det går hurtigt over, så jeg bliver klar til løb på søndag i Århus.

Ny cykel !!!!

Årrrrrhhhhhhh hvad... Nu skal jeg da ud og låne penge til en ny cykel.
Den ny EPIC er da for super fed!! Jeg vil há en..NU!

VM og Citronmåne

Schweizerne hentede alle tre medaljer, da der søndag blev kørt MTB VM i italienske Val di Sole. Christoph Sauser sejrede suverænt foran Florian Vogel og Ralph Naef.
Kanon! Sauser kører jo også på Specialized.

Per og Hector var lige forbi til et stykke citronmåne…

Ellers er jeg kommet i gang igen med at få trænet. Min albue er igen normal, men der er gået betændelse i mit ”hofte sår” og jeg er stadig pisse øm i røv og lår.
Men jeg har 3 gange været ude og køre intervaller på landevejs geden, og det går efterhånden nogenlunde.
Jeg skal nu nok blive klar til løbet i Århus om en uge. Det skal Epic’en igen på banen. Måske med nye fede hjul!!??

Ny blogger

Lillebror Jeppe er også udkommet på blog nu....
http://jeppejuul.blogspot.com/

Ass Jack med røde prikker

Alberte har fået sig en ny cykeltrøje, og den er hun dælme glad for.... Ass Jack ;-)

Far ligner et trafiklys på sin hofte og lår. Men nu har jeg ikke ondt mere, men er bare øm som ind i helved..

Kommer på cyklen i morgen.

Familien kan desværre ikke komme til MCV Kids på lørdag, vi holde 3 x fødselsdag med grill og hele familien på besøg.

Og så har jeg ikke købt noget til cyklen i en hel uge!!!! Er meget stolt :-)

Fed hofte hvá ?

Dooohhh det gør naller i min arm og hofte. Mest min ene hofte som nærmest har fået form som en lækker kvinde hofte. Farve og sår er dog langt fra sexet ;-)
Træningstur i dag er så absolut aflyst.

Men jeg bliver selvfølgelig klar til ÅMK XC i Århus d. 29. juni. Og jeg har også planer om at stille til noget fællestræning i MCV i næste uge.

Jeg fik også lige tjekket cyklen efter styrt i onsdags. Ud over et par skrammer kunne jeg finde en ødelagt Polar speed sensor og et forhjul som lige skal rettes lidt. Så billigt sluppet der...

Ass Jack med Ghost Cup 4# i Århus

Selv om de havde lovet regn, var ruten knas tør. Efter opvarmning, stillede vi op til start. Jeg fik nok placeret mig lidt for langt fremme i feltet, hvilket resulterede i at jeg blev overhælet lige lovligt meget i starten. Men jeg fandt mit tempo, som i dagens anledning var sat en smule op. Planen var at jeg efter 2 omgange ville prøve at give den gaz og så se om det kunne holde. Da jeg kørte ud på 3. omgang følte jeg at der var masser af skud i stængerne, så op og stå, og der-ud-af.

MEN… Efter 100 m med ca 40 km/t var der et hul og jeg tog flugten over styret og direkte i en grusvej! Av Av…. Men op på cyklen igen og på sporet. Men da jeg fik set min hofte og min albue, faldt motivationen nok nærmest med 500%. Pæne hudafskrabninger og iturevet bukser og ærmer var ikke det fedeste at køre videre med. Jeg gennemførte dog, selvom de sidste omgange blev taget i et tempo, som en på 103 år kunne køre hurtigere.

Trods styrt og langsom kørsel ente jeg som nr. 59 ud af 110 i herre klassen.

I dag er jeg bare totalt smadret i kroppen. Specielt min hofte et helt død.


Men som Per skrev, jeg kunne jo lade være med at lave en afstemning om hvorvidt han ville styrte. Den fik jeg lige i hovedet igen.. Fair nok.


Ellers fed rute :-)

The Bone

Nye kandidater:
http://www.mcv.dk/modules.php?op=modload&name=PagEd&file=index&topic_id=6&page_id=2287

Billede lånt fra www.mcv.dk

Hvem?

Hvem giver mig en gave? Eller bare 20 kilo så jeg har til et S-WORKS stel og en SID gaffel...

Lørdags træning

Efter 2 gange træning onsdag og torsdag var der lige hviledag i går. Så i dag var jeg klar til 1½ times giv den gaz træning.
Ud til Egebjerg skov og efter lidt teknisk opvarmning, 4 gange rundt på min rute. Og vupti alle 4 runder på under 12 min. Den hurtigeste på 11.31... Det er super fedt! Sidste år var jeg aldrig under 13.30 min og for 1 m.dr siden, kørte jeg rundt på ca 14 min.
Runden er præcis 4 km og 75 højdemeter.

Trænigstur med Chefen !

Min ene chef køre for ÅMK. Så han viste lige rundt i Marselies skoven. Fedt terræn må jeg sige. Min anden kollega, som er landevejsrytter, var også med da han lige her købt en VISION KILO… Nice bike må jeg sige.

Jens (Chef) var på hjemmebane, så ham kunne jeg kun følge ned af ( han er nok også i lidt bedre form end mig). Lars Ole (kollega) havde rigtig godt skud i stængerne, så ham kunne jeg heller ikke følge op af. Men når det gik ned af, kunne jeg nyde godt af at jeg, trods alt, efterhånden har fået godt styr på det tekniske. Men får Lars Ole en omgang tekniktræning, tror jeg faktisk han kunne komme til at køre stærkt i skoven.
Ca. 45 km og 2,45 min..Super fin træning.

Og så lykkedes det mig da at punktere for første gang i år...Og så tabte jeg sadlen!!!???

Vi var også lige rundt på Ghost Cup #4 ruten, som viste sig at være ret flad og uden den store sværhedsgrad. En rigtig tonser rute.

Nyt kranksæt...Hmmmm

Så skulle jeg jo prøve at køre med 2x9 i stedet for 3x9...

Sådan lidt lige pludseligt kom jeg til at købe et FSA K-FORCE LIGHT MTB 2x9 42/29 med keramiske lejer... Nams

Det er super lækkert og efter en træningstur kunne jeg konstatere at jeg godt kan træde op af bakkerne med det.

Hvikle cykel det skal sidde på ved jeg ikke helt endnu.

Post Cup 3# - Varde

Ellers var jeg til løb i søndags i Varde. Super fedt Post Cup løb med fed rute og det hele.
Det var dog en smule varmt, men jeg kom fint gennem løbet og endte som 34 ud af 65. Så jeg er rigtig godt tilfreds.
For tiden kan jeg mærke hvordan formen bliver bedre og bedre for hver uge der går. Specielt løb giver rigtig god træning, da man jo ikke bare lige kan holde ind til siden og få pusten.

Næste løb er onsdag d.11. juni i Århus.

Cyklen er også blevet liret med et FSA 2x9 kranksæt så det er ikke grejet jeg kan skylde skylden på mere. Nu skal den bare have gazzzzzzzzzz...