Denne blog lukker!!!!!

Og bliver afløst af min nye blog/hjemmeside som ligger på :

www.andersjuul.dk

Denne bliver dog ikke lukket lige forløbig, men der vil ikke blive skrevet mere på den....

MCV har fået ny hjemmeside

Tjek MCV's nye hjemme side...Den er top fed :-)
http://www.mcv.dk/

Garmin 705 ...Will it blend?

Nu har jeg så haft min Garmin i næsten 3 uger og der er næsten tikket 400 km ind på den.
Er jeg så tilfreds med den? Ja da selvfølgelig er jeg det, den er jo mega fed !!! Eller?
Før havde jeg er Polar 725i som jeg egentligt var fint tilfreds med. Er Garmin så bedre? Jo det må jeg indrømme den er.
Det jeg godt kan lide ved Garmin, er det store display, hvor man kan holde med næsten alt. Og du kan fuldstændig selv bestemme hvilke oplysninger du vil have på displayet.

Jeg har sat min op med følgende 7 ting i display 1:
Samlet tid
Omgangs tid
Samlet distance
Omgangs distance
Hastighed
Samlet højde meter
Puls

Ud over det kan du så sætte et display 2 op hvor du kan have helt andre oplysninger på.. Og du kan let skifte melleme de forskellige display setups mens du er på sporet.

Da jeg kører meget alene (og faktisk godt kan lide at træne alene) er den super. Jeg har lagt flere af mine ruter ind i den og køre så ”mod mig selv”. Kan så hele tiden holde øje med om jeg er hurtigere eller langsommere end sidste gang jeg kørte lige præcis den rute. Det er dælme fed.
I påsken var jeg ude på en længere landevejstur. Gik lige ind på http://www.climbs.dk/ og downloadede 102 km tur op omkring Århus. Så kunne jeg ellers bare følge anvisningen på skærmen og koncentrerer mig om at cykle..Smart!

Ud over det kan jeg glæde mig over at den er utrolig præcis i sine målinger. Fanger GPS signalet lynhurtigt og har, hvad jeg ved af, ikke været ude for at den ikke kunne fange GPS signalet pga træer eller lign.

Software til Pc er udmærket. Man kan hente alle mulige oplysninger ud og se sin rute i Googlemaps. Selve software designet er dog ikke særligt fedt og der er Polar meget bedre.

Jeg købte også et Europa kort med til den… DUMT! Den er absolut ubrugelig som bil navigation, så spar de penge!

Er den så alle pengene værd? Polar 725i koster omkring 1800 kr. og Garmin 3000 kr. Til normalt dødelige er Polar helt tilstrækkelig. Garmin er mere et stykke fedt legetøj som en gearnørd som mig selvfølgelig skal have :-)

Nu er det store spørgsmål så bare….: ”Will it blend?”

Ghost Cup #1 Silkeborg

For første gang i et løb havde jeg faktisk et mål for løbet.. Jeg ville gerne placeres i den bedste halvdel af feltet!
Vejret var super til MTB løb og jeg var rimelig klar i bentøjet. Efter en lidt forsinket start, kom vi i gang.. Fik mig som sædvanlig placeret lidt for langt tilbage, så jeg forsøgte at tage så mange som muligt på det første stykke lige grusvej…. MEN.. Ved første lange og temmelig stejle bakke gik feltet i stå.. Helt af cyklen og trække op… Arrgghhh øv. Men derefter var der faktisk pænt plads på sporet..lige et par opkørsler hvor der var kø, men man kom da frem.
Ruten var ca 6 km med 130 hm på hver omgang… Og alle højdemeterne lå samlet i starten så der var dømt høj puls og syre i stængerne. Derefter var der et par ”tekniske” stykker og lidt nedkørsel hvor jeg kunne give den max gas.. Fedt at sætte folk ned af et stykke singeltrack ;-)

På 3 og sidste omgang lå vi 7-8 stykke samlet med mig sidst. Da vi ramte "dræberbakken" tænkte den blege ”Det her går for langsomt” …Et gear op og op og stå… Smut, smut forbi alle sammen uden at se sig tilbage. Trådte stående hele vejen til toppen med puls 750… På toppe så jeg tilbage og kunne se de andre 25 meter tilbage midt på bakken.. Fedt! Det gav lidt kræfter til de sidste kilometer selvom jeg var ved at være godt brugt…
Kom i mål uden at gå kold og havde en rigtig godt løb. Kunne helt sikkert mærke at der er ved at være lidt at skyde med. Træningen har ikke været helt spildt ;-)
Men mit mål nåede jeg dælme ikke helt! Jeg blev nummer 103 ud af 181.. Så det var tæt på. (3 minutter hurtigere og jeg var blevet nr. 90..)

Men jeg har helt sikkert fået bevist over for mig selv at jeg kan blive bedre ved at få trænet ordentligt.

Nu skal jeg bare blive ved med at få trænet en masse. Næste løb er søndag d. 6. maj i Skanderborg

Ny bagskifter...Hmmmm

På den sidste tur i skoven fik jeg en gren viklet ind i min XTR bagskifter!!
Den kunne hverken bagskifter eller geardrop klare...ØV ØV ØV

Da jeg jo i 4-5 år har kørt med DualControl skulle jeg have mig en Rapid Rise bagskifter...Men de er altså ved at være svære at få fat i! Har også hørt at DualControl nok snart udgår, så måske derfor.

Så i stedet har jeg investeret i en XTR M972 Shadow bagskifter... Den fungere så ikke sammen med DualControl og derfor har jeg besluttet at prøve mig med XTR trigger. Dem som kører med dem, har jeg kun hørt godt fra. Så vi prøver!

Nu skal jeg bare have samlet hele herligheden og så i skoven igen... Det der landevej er skú noget fims ;-)

Og nej...Det var ikke tid til SRAM... Måske engang når de kommer med noget nyt..

Træning i påsken

Da jeg kom hjem fra Sommerhus mandag i påsken startede en uge med pæn hård træning.

Mandag: 43 km og 870 hm - MTB
Tirsdag: 18 km og 360 hm - MTB (fællestræning i Vejle)
Onsdag: 43 km og 870 hm - MTB
Torsdag: Fri
Fredag: 71 km og 503 hm - Landevej
Lørdag: Fri
Søndag: 102 km og 850 hm - Landevej
Mandag: 26 km og 460 hm - Landevej

På den 3. tur i skoven ødelagde jeg min bagskifter, så resten af påskens træning måtte blive på landevej.
Den hårdeste træning var næsten fællestræning i Vejle. Mine stænger var fuldstændig tappet for energi efter 20 minutter. Træningen om onsdagen nappede også gevaldigt i bentøjet, men der kunne jeg bedre sætte tempoet ned og æde mig igennem de 43 km..
Landevejsturne er alle kørt i et moderat tempo med omkring 28 km/t i snit.

Her i dag var jeg noget mør i stængerne efter 100 km søndag, så jeg prøvede at træne "stående bakke intervaller med lav puls"..
Jeg har en lille runde med en bakke som over 700 m stiger 41 m hvorfra de 30 m stiger over 300 m.. Det er en super fed bakke at tæske intervaller på.
Men i dag ville jeg ikke brænde helt af, da men ben vist trængte til lidt ro. Så jeg prøvede at kører op med en kontrolleret puls, så hurtigt som muligt, men stadig med en fornemmelse af at man lige kunne give den et gear mere... Fed nok ;-)

Nu venter der et par dage med helt rolig rulle træning.
Torsdag skal jeg så ud og se om påskens træning har givet noget.

En over nakken...

Jeg er jo motionist med stort M, men selv en motionist vil gerne være lidt hurtigere.
Så frem til Ghost Cup d. 22. april får den en over nakken med træning.
Her i påsken er jeg startet op med at træne hver dag. Mine stænger skal godt lige vænne sig til at blive tæsket igennem hver dag. Ved godt at det er vigtigt at få restitueret, men jeg prøver lige her i påsken at simulere (!!??) en træningslejr...


Mandag stod den på 2½ time og næsten 1000 højdemeter og så tirsdag til fællestræning i Vejle. Syndes det gik meget godt på første omgang, men så sad mandagens tur lige pludselige som 2 lårlammere i begge stænger.
Ned med tempoet og jeg fik en ganske udemærket træning alligevel.

• Onsdag står den på et par timers landevej (det 2½ times MTB i stedet..av mine lår)
• Torsdag fri.
• Fredag 2½-3 timer i skoven. (det blev 70 km/ 550 Hm landevej)
• Lørdag fri.
• Søndag 2½-3 timer i skoven. (det blev 102 km/ 870 Hm landevej)
• Mandag 4 timer på landevej eller 2½ i skoven

Så lader jeg lige kroppen komme sig (måske nok en rulletur) og træner så først hårdt igen torsdag efter påske.
Derefter må vi lige se hvad der bliver tid til. Planen er min. 4 træninger på ca 2½ time om ugen... De dage hvor jeg ikke kommer ud på cykle skal det watt trænes på spinnecyklen.


Så må vi se hvad det kan blive til d. 22... Mit mål er at komme op i den bedste halvdel af feltet!


Og så skulle jeg ellers hilse og sige at den der Garmin da er for fed... Har kun prøvet den én gang og skal lige have sat mig ordentlig ind i den. Men for fed at overføre træningen til pc'en og så få 7 millioner oplysninger ud om turen... Senere skal jeg nok lige lave en anmeldelse af den :-)

Garmin Edge 705

Så måtte det prøves...

Tour Middelfart

Søndag morgen klokken lort hentede jeg Per og vi kørte til Kolding, fik vores fine numrer og så ud på en led omgang opvarmning!! Hen til dommerbilen og tilbage igen med puls 200...En tur på over 20 meter!!! Så var man vist klar til start ;-)
For en gang skyld stod jeg oppe foran da starten gik, så jeg undgik kø på sporet. Lagde nok lidt for stille ud og så var La Cour og per væk...Hmmm.

Bentøjet var desværre en smule råddent, efter en nok lidt for lang tur i fredags... Men efter et stykke tid kunne jeg dog se La Cour længere fremme. Selv om jeg trak ind på ham, formåede han fadme at holde afstand, så til sidst opgav jeg at fange ham (satans).. Men trods de rådne ben havde jeg faktisk et ret godt løb. Kunne helt klart give den mere gas end i Middelfart. Og modsat 2 andre MCV medlemmmer cyklede jeg hele vejen rundt på ruten ;-)
MEN...Ud over at jeg fik røv af Per og La Cour så fik de begge fandme også tiltusket sig lodtrækninspræmier!!!
Jeg kan til nød gå med til at de slår mig på sporet, men at de så også tager lodtrækningspræmierne...DÉ ER FANDME RÅDDEN ;-)

NYT NYT... Et af mine mål for i år, var var at komme ind i den bedste halvdel i et løb. Det lykkedes faktisk denne gang, da jeg kom ind oms nr. 19 ud af 59!!

Nu skal der trænes for vildt så jeg kan værer super klar til Ghost Cup d. 22 april i Silkeborg...

"Ja, der kom den blege muskel lige luskende....Og med en voldsom, men alligevel smuk og behersket kraftudfoldelse, lagde han det sidste angreb ind. Som en klapperslange i et lynhurtigt angreb på en fuldstændigt forsvarsløs mus! Publikum jublede og græd af glæde...Det var så smukt! ;-))))))) "